大家好~我是小余
关于宝宝的睡眠，一直以来都是大家所关心重视的。
当然，一天当中宝宝的睡眠也是比较紊乱的，毕竟宝宝出生的时候基本上都是浅睡眠。
所以睡眠也不规律，也很容易出现昼夜颠倒的情况，且出生后宝宝的睡眠基本都很浅，也没有深度的睡眠。
睡眠对于不仅对宝宝的大脑、代谢等方面有帮助。深度的睡眠也对宝宝的生长激素分泌有帮助，有利于宝宝长高。
一天当中，夜里9点到凌晨2点是生长激素分泌旺盛的阶段，妈妈们也要清楚。
但是，妈妈们也要清楚，宝宝先天是不具备深度睡眠的。
3个月后，宝宝也会进入睡眠的倒退期，宝宝每天睡眠时间变少，所以对深度睡眠也是有帮助的。
深度的睡眠，也能够促进宝宝的生长激素分泌，这一点也很重要。
如果没有注重好的习惯，这对宝宝的成长发育影响也很大，别不当回事。
培养宝宝深度睡眠，这几件事要做好
一、提升安全感
安全感这对于宝宝的睡眠来说是很重要的。
所以宝宝在睡觉的时候，也要注重安全感的培养，能够有效的提升宝宝的睡眠质量。
宝宝的安全感主要来源于固定环境、固定睡眠物、固定陪护人。
营造好安全感，能够有效的提升宝宝睡眠质量，这一点也很重要。
二、提升运动量
运动量这也是一个关键。
提升宝宝的运动量，也能够促进身体代谢，提升宝宝的睡眠质量。
宝宝白天的时候可以多带跟宝宝互动，提升运动量，促进身体代谢，这也能够有效的提升宝宝运动量。
当宝宝的运动量提升，也能够有效的提升宝宝的睡眠质量，这一点也很重要。
三、营造舒适环境
宝宝的睡眠，也跟环境有要求。
环境要确保温度不能够过高，宝宝本身代谢旺盛，也是比我们大人更怕热的，所以也要营造一个舒适的环境。
除此之外，也要保持环境安静，也要注意光线的问题。
3个月之后，宝宝睡眠需求下降，也要培养宝宝固定的睡眠时间，还有深度睡眠。
尤其是夜里的入睡时间也很重要，这也会直接的影响宝宝的深度睡眠。
为了宝宝能够更好的成长发育，也要丰富自己的小知识，为宝宝保驾护航。
一天当中，宝宝睡眠不能低于12个小时，夜里的睡眠也是固然很重要的，这一点也要被我们所重视，妈妈们不要疏忽。
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发布于：广东